Аэробика "Зумба" - альтернатива фитнессу

Тема в разделе "Фитнес, бодифитнес, бодибилдинг, воркаут", создана пользователем LookNice, 11 авг 2019.

Просматривают тему (Пользователей: 0, Гостей: 0)

  1. LookNice
    Оффлайн

    Сообщения:
    748
    Симпатии:
    184
    Репутация:
    40
    Аэробика "Зумба" - альтернатива фитнессу

    Для многих людей танцы – хобби и отличный способ справиться со стрессом. Теперь получить все плюсы от танцев и немного больше можно благодаря набирающему все большую популярность тренду – аэробике "Зумба". Это, так называемая, аэробика "со скручиваниями", которая позволяет эффективно сбросить лишний вес и не заскучать на занятиях.

    Лежащий в основе танец строится на чередовании быстрого и медленного ритма, что позволяет увеличить эффективность и продолжительность тренировки, обеспечивая сжигание жировых отложений. В аэробике "Зумба" просматривается сильное латиноамериканское влияние. Здесь смесь элементов из сальсы, меринги, ча-ча-ча, мамбо.

    Занятия бывают двух уровней сложности. Основной уровень акцентирует свое внимание на четырех ритмах: танца живота, фламенко, танго и самбы. Темп мелодий меняется от медленного к быстрому и потом обратно. Как утверждают эксперты, за час такой тренировки человек сжигает до 450 калорий, а его сердце получает хорошую нагрузку.
     
    #1
  2. Загрузка...

    Похожие темы Форум Дата
    Неврологи: аэробика - залог сохранения молодости мозга Фитнес, бодифитнес, бодибилдинг, воркаут 23 фев 2019

Поделиться этой страницей